تعريف الرشاقة

الرشاقة
تعد الرشاقة من الصفات البدنية المركبة , حيث تتضمن العديد من الصفات البدنية الأخرى مثل التوازن والدقة والسرعة والتوافق الحركي , كل هذه الصفات مجمعة في تداخل منسجم تجعل اللاعب قادرا علي اتخاذ الأوضاع المختلفة بجسمه ككل أو الأجزاء المختلفة منه حتى يتحقق الأداء الجيد المطلوب, ولما كانت الرشاقة عنصر مركب فإن التدريبات الخاصة بها يتم التركيز عليها في الفترات الأخيرة من مراحل الإعداد بعد أن يكون اللاعب قد اكتسب العديد من الصفات البدنية الأخرى مثل القوة والسرعة حيث أن التدريبات الخاصة بها سوف تحوي كل هذه العناصر بما قد يعرض اللاعب للإصابة إذا لم يكن اعد جيد بالنسبة لتلك العناصر,على ذلك فالتدريبات الخاصة بهذه الصفة سوف تتضمن حركات مختلفة يراعى فيها السرعة والقوة وتغير الاتجاه والتوافق والدقة والمرونة والعديد من الصفات البدنية.
وايضا تعد الرشاقة من المكونات البدنية الهامة للانشطة الرياضية المختلفة, اذ تسهم بشكل كبير في اكتساب المهارات الحركية واتقانها, وكلما ازدادت رشاقة اللاعب استطاع تحسين مستواه بسرعة.
ويعرفها ( قاسم حسن حسين) بانها "قابلية الفرد على تغيير اتجاهه بسرعة وتوقيت جيد, واما (ريسان خريبط ومؤيد عبدالله) فيؤكدان ان الرشاقة هي "كقدرة تنصب على اتقان حركات جديدة من جهة, وكقدرة على الانتقال والتصرف في النشاط الحركي من جهة اخرى.

» تمرينات تنمية الرشاقة
» أنواع الرشاقة وطرق تنميتها
» العوامل والأسس المؤثرة على الرشاقة
» تعريف القوة
» تعريف المرونة