أسرع طرق للتخلص من البطن

منطقة البطن من أبرز المناطق التي تتجمع فيها الدهون بشكل ملحوظ وهي أحد أسباب زيادة الوزن وماينتج عنه من ألام الظهر والمفاصل وخصوصاً مفصل الركبة والدهون الموجودة في البطن تحتاج إلى تكسير لأنها تكون بشكل صلب مما يجعل إذابتها شيء صعب ولكنه ليس مستحيلاً .
فقط عليك أن تبتعد عن الأشياء التي تتسبب في مليء المعدة بغير فائدة وخصوصاً في الليل وعليك ممارسة تمارين التنفس بشكل دائم طوال اليوم ولا تترك بطنك تأخذ راحتها في التمدد للأمام وقم بسحبها من حين لأخر للخلف اثناء عمليتي الشهيق والزفير.
وهذه التمارين التي نقدمها هي من أسرع التمارين تاثيراً في تكسير الدهون عن طريق زيادة الاحتكالك بداخلها مما يساعد على إذابة الدهون في هذه المنطقة .
ونصيحة لا ترهق نفسك بتمارين المعدة والتي أعدت خصيصاً لبناء وتكوين عضلات للبطن لأن هذا قد يزيد الأمر سوءاً ونحن لا حاجة لنا في تضيع وقتنا في مثل هذه التمارين فربما يكون لها تاثير ثانوي وضعيف في إذابة الدهون.
لذلك فمن الأفضل أن تسرع في تكسير هذه الدهون أولاً وجعلها تحتك ببعضها البعض بالإضافه إلى أن مجموعة تمارين المقدمة لكم تساعد على حرق السعرات الحرارية من خلال المجهود العضلي الواقع على الجسم كلة أثناء تأدية مثل هذه التمارين، كما تساعد في تقوية عضلات أسفل الظهر لتحمل زيادة مستوى التمارين فيما بعد.

وإليكم رابط التمارين على اليوتيوب

اضغط هنا

» تمارين عضلات البطن .. ودهون البطن
» عندي كرش! هل أقوم بعمل تمارين البطن؟ وماهي فائدة تمارين البطن؟
» الزبادي يحرق الدهون في منطقة البطن
» كيف يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن “الكرش” ؟
» (الحصة الأولى) تمارين البطن والجوانب - الجزء الثاني