عندي كرش! هل أقوم بعمل تمارين البطن؟ وماهي فائدة تمارين البطن؟

عندي كرش! هل أقوم بعمل تمارين البطن؟
وماهي فائدة تمارين البطن؟

الإجابة

- عزيزي السائل :
تعمل تمارين البطن والمعروفة أيضاً بتمارين المعدة على شد ترهلات البطن ، كما أنها تقوم ببناء عضلات البطن أو ما يعرف بـ Six pack مما يعمل على بروز تلك العضلات.
لذلك لا ينصح بها لمن يعانون من تراكم الشحوم في هذه المنطقة ، فربما يكون لها تأثير ثانوي وليس أساسي في حرق تلك الشحوم ، وربما يزيد من صلابتها وصعوبة التخلص منها فيما بعد.
لذا يجب عليك ألا ترهق نفسك بمثل هذه التمارين والإستعاضة عنها بجهاز الاليبتكال (الأوربتراك) لمدة 30 دقيقه أو استخدام جهاز المشي (السير الكهربائي) أو بتمارين تزيد من معدل حرق السعرات في الجسم عامة بما فيها التمارين التي تضغط على البطن أثناء حركة الجسم في التمرين.
- يمكنكم مشاهدة بعض التمارين التي تساعد في حرق دهون البطن من خلال هذه الرابط.
الجزء الأول
الجزء الثاني
انتهت الإجابة بحمد الله
هذا وما من توفيق فهو من عند الله وما من خطأ أو سهو فمن نفسي ومن الشيطان
مدير المنتدى

» تمارين عضلات البطن .. ودهون البطن
» كيف يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز البطن “الكرش” ؟
» تمارين بيلاتس رجلين أرداف ومؤخرة وأسفل البطن
» (الحصة الأولى) تمارين البطن والجوانب - الجزء الثاني
» أسرع طرق للتخلص من البطن