العوامل المؤثرة على المرونة

إن افتقار الرياضي للمرونة سوف يؤثر في عدم القدرة على إتقان أداء الحركات وسهولة التعرض إلى الإصابات مع صعوبة تنمية القدرات البدنية والحركية كالقوة والسرعة والرشاقة وتحديد المدى للحركة.
وتتأثر المرونة بما يأتي :
- طبيعة تركيب المفصل : إذ تختلف مرونة المفاصل الزليلية عن المفاصل الغضروفية عن المفاصل الليفية وكلا حسب تركيب مفصلها .
- شدة التمرين : إذ تتطور المرونة خلال التدريب خاصة في العمر المبكر للرياضي مع الزيادة في شدة تمارين المرونة عند الحد الطبيعي .
- الجنس : وتكون مرونة الإناث اكثر منها عند الذكور
- العمر : تقل المرونة مع تقدم العمر لفقدان خاصية مطاطية العضلات .
- درجة الحرارة : إذ تزداد المرونة كلما زادت درجة حرارة الجسم .
- وقت قياس المرونة : وأفضل ما تكون عليه بين الساعة ( 10 – 2 ) صباحاً .
- الشد النفسي : إذ يحصل في بعض الحالات شد عضلي نتيجة للشد النفسي يقلل من نسبة المرونة للمفاصل.

» العوامل والأسس المؤثرة على الرشاقة
» تعريف المرونة
» أنواع المرونة وطرق تنميتها
» تعريف السرعة والعوامل المؤثرة فيها