أنواع التحمل

يمكن تقسيم التحمل الى نوعين رئيسيين هما
1- التحمل العام
2- التحمل الخاص

1- التحمل العام
يمكن تعريف التحمل العام بانه القدرة على العمل (الاداء) باستخدام مجموعات كبيرة من العضلات لفترات طويلة وبمستوى متوسط (او فوق المتوسط) دون استخدام شدة كبيرة من الحمل مع استمرار عمل الجهازين الدوري و التنفسي بصورة طيبة.
ويحبذ بعض العلماء – وخاصة علماء التربية الرياضية بالولايات المتحدة الامريكية استخدام مصطلح ( التحمل الدوري التنفسي ) بدلا من التحمل العام نظرا لان هذا النوع من التحمل يرتبط ارتباطا وثيقا بدرجة مستوى الجهازين الدوري و التنفسي اذ يتوقف عليهما عملية نقل الاوكسجين و الوقود (الغذاء) الى العضلات حتى يمكنها الاستمرار في العمل لفترات طويلة .
ويعتبر التحمل العام (التحمل الدوري التنفسي) من الصفات الهامة بالنسبة للاعداد البدني العام الذي يتطلب تنمية نواحي متعددة من اجهزة واعضاء جسم الفرد الرياضي للوصول بها الى درجة عالية من الكفاءة في العمل, لامكان القدرة على اداء مختلف المهارات الحركية الرياضية بصورة توافقية جيدة.
ويمكننا القول ان التحمل العام هو القاعدة الاساسية في تطوير تحمل القوة و تحمل السرعة.
التحمل الخاص
يختلف كل نشاط رياضي عن بقية الانشطة الرياضية الاخرى في النوع الذي يتطلبه من صفة التحمل طبقا للخصائص التي يتميز بهاو وعلى ذلك توجد عدة انواع خاصة من صفة التحمل ترتبط كل منها بنوع معين من انواع الانشطة الرياضية.
ويرى بعض العلماء انه يمكن تقسيم الانواع الرئيسية للتحمل الخاص كما يلي:
1- تحمل السرعة
2- تحمل القوة
3- تحمل العمل او الاداء (الاستمرارية في الاداء) كما في كرة السلة, كرة الطائرة
4- تحمل التوتر العضلي الثابت( الانقباض العضلي) كما في الرماية, وحمل الاثقال والثبات لفترة زمنية معينة, والوقوف على اليدين.

» تدريبات التحمل
» تعريف التحمل ومتطلباته
» أنواع اللياقة البدنية
» أنواع السرعة وطرق تنميتها
» أنواع الرشاقة وطرق تنميتها