اختبر تحملك مع الكابتن شادي ثابت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,

أقدم لكم اليوم مجموعة من التمارين التي تتصف بالشاقة والتي تزيد من تحملك

تحذير : هذه التمارين ليست للمبتدأين في مستوى اللياقة البدنية

ويجب عمل الإحماء المناسب والكافي قبل البدء فيها

والأفضل أن تكون تحت إشراف مدرب رياضي

وإليكم رابط التمارين على اليوتيوب

تمارين التحمل

وتحياتي لكم

مدير المنتدى