أمارس الرياضة منذ فترة والوزن ثابت لا يتغير ؟

أمارس الرياضة منذ فترة والوزن ثابت لا يتغير ؟

الإجابة :
عزيزي السائل..

- خسارة الوزن هي إحدى أهداف ممارسة الرياضة
ولكننا لا يمكن أن نجهل الفوائد الأخرى للمارسة الرياضة والتي من الممكن أن تكون أكثر فائدة لصحتك ولحياتك اليومية.

- لكني أود أن أطمئنك بأنك اتخذت الطريق الأصلح لخسارة الوزن ، فالأبحاث أثبتت أن النساء وحدهن قادرات على إنقاص وزنهن من خلال الحميات الغذائية على عكس الرجال فهم بحاجة إلى ممارسة الرياضة لكي يخسرون الوزن الزائد عن الحاجة.

- ولكن في بداية ممارستك للرياضة أنصحك بألا يكون همك الشاغل .. كم خسرت من الوزن ؟
فهناك أساسيات رياضية لابد أن تكون واضحة لك من البداية
فمثلاً .. لابد من تعلم الأساسيات الحركية التي تؤهلك فيما بعد لأداء التمارين المتقدمة والتي تساعدك على الحرق بشكل مباشر. ولا تتعجل نتيجة ممارستك للرياضة وتأكد أنك اليوم أفضل من أمس وغداً أفضل من اليوم بإذن الله

- عزيزي السائل .. إن الرياضة مثل الطاقة لا تفنى ، وتأكد أن الشخص الرياضي أفضل حالاً من نظيره الغير رياضي.
ويمكنك الإطلاع على البداية الصحيحة لممارسة الرياضة من خلال الرابط التالي :
https://fitness.ahladalil.com/t116-topic
وأيضاً بعض العادات الرياضية الخاطئة من خلال الرابط التالي :
https://fitness.ahladalil.com/t29-topic
انتهت الإجابة بحمد الله
هذا وما من توفيق فهو من عند الله وما من خطأ أو سهو فمن نفسي ومن الشيطان
مدير المنتدى

» ما هي العلاقة بين الرياضة والوزن؟
» اسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من الأكل
» الرياضة الصباحية .. مهمة جداً
» اختبر تحملك مع الكابتن شادي ثابت
» تمارين تحمل قوة مع الكابتن شادي ثابت